雅芙的交流園地

前幾周看了東京小姐姐的直播視頻，別讓我們原生家庭的魔咒讓自己一生不幸，不幸的人用一生在療癒自己的內在小孩，真的超有感觸。

童年幸福的人，用童年治癒一生。童年不幸的人，用一生在療癒。

我們這一群從50，60，70年代，甚至到近代的一代傳一代不是很正確的教養方式，可能是家族長輩或學校的師長無心隨意脫口而出的一句話，例如，你的父母就是因為你，所以才離婚，或單親的父或母隨意說出，你就是沒有人要的小孩(其實父母離婚，可能是父母感情不睦或其中一方外遇...很多不同原因，都可能導致離婚，怎會牽扯到你呢）甚至是長期遭受家暴或冷暴力下環境生長的孩子；或是學校師長說了，就是因你的家庭關係，常常不交作業或上課調皮吵鬧...等等，而影響一個人如此深遠，當知道這些訊息以後，真的很讓人吃驚，原來自己的無心一句話或行為，會造成他人一生的痛苦，因此我們每一個人更應該謹言慎行對待他人。

說了這麼多，那什麼是內在小孩？

其實我們每一個人的內心深處都住了一個內在小孩，這內在小孩就是我們自己在0-7歲的時候，心理學家卡爾.榮格在西元1940年發表了原型心理學，他說即便我們已長大成人，無論身體、思維都已更加成熟，但我們的內在的某一部份仍會停留在過去的狀態，而當時童年成長的過程的時光記憶、感受皆會在潛意識中默默的影響著我們後來的情緒行為，假如這段時期缺乏愛，匱乏不被滿足，暴力，不對等的對待...等等，都將會深深地影響著我們未來。

換言之，童年時期對我們的內在小孩有著深遠的影響，當我們的童年過著健康快樂，時常受到鼓勵關愛，長大之後對很多事都會充滿正能量，能夠讓我們時不時回憶起美好的童年時光。反之，若童年時常遭受恐懼、不安或其它不舒服感受對待時，這樣情況下，我們的內在就可能因幼時的心理創傷，而深深影響我們後來的行為及處事模式，也因為如此，身為父母、長輩，言行上更應該謹慎對待我們的孩子，以免讓我們的孩子需要花費一生的時間在療癒自己。

而內在小孩又分已下這幾種類型：

卡爾榮格在原型心理學中提到，人類的內心運作會有很多種模式，即使一個人已長大成年，他的內心會有一個神聖的小孩持續的影響及呼喚我們，而讓我們某一個部分老是停留在過去的狀態。

1.創傷小孩原型：如童年時曾經被虐待、冷暴力忽視...等創傷記憶造成的，這樣的內小小孩，容易有畏縮自憐自艾或無法控制自己的陰暗面，在面對親密關係，往往可能會選擇逃避來保護自己不被傷害，但也因為這樣讓他更能同理與他類似處境的人。

2.孤單小孩原型：如在童年時期缺乏主要照顧者的接納與支持，極容易造成我們對周圍環境產生老是覺得跟別人格格不入，無法融入日常生活的團體，老是覺得自己是局外人，或是為了生存，而勉強討好他人、看人臉色或故作無所謂以取得生存。

3.神奇小孩原型：這類的小孩，可能從小到大都無遭遇太多他人給的壓力或是挫折，因此長大後仍保有童年的純真去看待外界的人事物，因此無法在室當的時間說適合的話或做適當的事，較有不切實際的想法，或是對現實環境絕望，因此拒絕自己去面對真實的世界。

4.貧窮小孩原型：若童年成長時期若曾遭受主要照顧者默不關心，內心不被滿足，容易造成內心匱乏而產生自私、憂鬱，無法體會他人對他的付出或需要，老是覺得別人對他不好的感受或別人怎都做得比我好，但有些這類型小孩會因這樣，反而很努力向上的一面。

5.永恆小孩原型：這類型小孩會像小王子裡頭的彼得潘，即使已長大成年，但他的內心永遠像個小孩，因為他們內心是拒絕長大，因此面對日常會不想去承擔任何責任，這樣的心理反應日子才會過的比較輕鬆，會把工作推到別人身上，或是靠耍賴來面對發的的問題。

要知道自己是否有好好照顧我們的內在小孩，這裡提供坊間一些間健康方面的雜誌，提供簡易的自我檢測方法，但回答時需憑直覺且不超過3秒鐘，誠實的以是或否回答以下問題

1.在我內心深處，我總覺得自己有問題，且我跟別人是不一樣的感覺。

2.我很容易去討好他人。

3.我做事總是要求完美，做事很謹慎小心。

4.我實在不知道自己要的是什麼。

5.我無法表達自己情緒上的真正感覺。

6.當我為自己爭取權益時會感覺內心不安，甚至會抱著算了，寧願委屈自己。

7.我幾乎從不真正表達自己的負面情緒。

8.我時常願意做任何事來避免別人生氣或衝突發生。

9.我覺得人就是靠不住，甚至包含我自己在內。

10.我很怕孤單的感覺，願意做任何事來避免獨處發生。

11.我常有失眠的問題。

12.關心別人比關心自己更容易些。

13.發現自己會去做自認為別人期待我去做的事。

14.我很好強，不喜歡輸的感覺。

15.我曾有或現正經歷著飲食失常(無食慾吃不下或暴飲暴食...)的問題。

如果我們的答案有 3 題以上答案是「是」的話，則表示我們已忽略我們的內在小孩一段時間了，這時就需要藉由時時自我覺察、往內挖掘探索我為何會有這樣的反應呢？或藉身心靈書籍去療癒我們的內在小孩，以提升內心的安全感。

如果我們的答案有 5 題以上答案是「是」的話，則表示我們的內在小孩已經受傷不輕啦，這時就需要花更多時間學習照顧我們的內在小孩，或者需去尋求專業人員的協助。

如何療癒我們的內在小孩

1.接觸與對話：可以透過冥想方式或音樂冥想，來傾聽我們內心的聲音，如何誠實面對自己最真實的內心感受，可以用自己小時後的小名，來呼喚他，去找找他，問問他，你在嗎？我像要跟你說說話，你可以跟我說話嗎？我很愛你，我一直想跟你說話，在一起。
2.傾聽與實現：靜下心來，或冥想方式去傾聽我們內在小孩的內心感受，把他跟我們說的任何痛苦一一記錄下來，然後試著去實現，去滿足他的要求，可以跟他說，請你放心，你的需求我都聽到了。
3.假若你的內在小孩還是一直不理你或根本不說話，則我們需要有耐心不斷的去跟我們的內在小孩溝通，可以一次，二次，....不斷的跟她連結。