因為工作關係,雖放四天清明連假,但工作性質即是只要一人請假,另一位同事肯定會超忙,且政府一直宣導此次連假怕南北交流,且搭長途車密閉空間待的時間很長,為防疫著想,還是盡量少出門,電視亦一直重複播放掃墓可採視訊,所以這次沒回臺中。

休息時間也夠了,烹飪是最不擅長的,反正時間多就來試試看吧!今天要嘗試的是:韓劇裡常做的櫛瓜煎餅。

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櫛瓜原產於墨西哥,原名是Zucchini'是從南瓜變形栽種而來的瓜果,中文名是『夏南瓜summer squash』,另外亞洲其他地區還有西葫蘆、矮南瓜、美洲葫蘆及嫩南瓜等別名。

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櫛瓜是在大航海時代自美洲傳入義大利,後經改良成為地中海料理中很常見的食材,一直以來都是歐美地區非常重要的夏季蔬菜。櫛瓜品種有淺綠色、深綠色、黃色及綠色帶淺色條紋等瓜皮顏色。其形狀亦類似小黃瓜那樣長條狀及南瓜形的圓弧狀,造型多元。但臺灣市面上較常看到深綠色及黃色,比小黃瓜較長較大的綠色,因此常被人誤以為是大黃瓜。

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其是不含澱粉,低GI又高纖維的蔬菜,在『世界健康食物』中是排名極佳又具營養價值的食材喔!

櫛瓜挑選:

1檢查外觀
外表無損傷具光澤、蒂頭乾燥無枯黑,直徑粗細均勻的櫛瓜品質最好。

2 摸摸瓜身
以瓜體緊實的櫛瓜為佳,太軟表示已經不新鮮。

3 掂量長度及重量
雖然櫛瓜果實最長能達一公尺,但越大顆的櫛瓜纖維就會越粗,口感有落差。建議長型櫛瓜的最佳長度約在15~20公分左右,重量則約250公克,最為鮮嫩爽口。

說了半天開始做菜啦!

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當然是洗櫛瓜囉

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再把櫛瓜頭尾的蒂給切掉,再把一整根櫛瓜等距切成數節。接著要備裹在櫛瓜外層的麵糊。

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在碗裡打顆蛋,加點水,加點鹽,再把麵粉加入,至於量呢?老實說,我全憑感覺,也就是說隨意啦!

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接著應該知道要怎麼做吧?沒錯,當然是攪拌均勻囉!

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我通常是攪拌到這樣程度。

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放入切片的櫛瓜。接著開始熱鍋。

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熱鍋真的很重要喔!且要用小火。至於時間嘛,當然是憑感覺,之後下油,我因為很少下廚,廚房只有橄欖油,所以加點橄欖油,要記得橄欖油是好的油,一般餐廳是拿來拌沙拉,所以不耐高溫,所以我是開小火,下油後還是要讓油稍微均勻加熱,且要讓整個鍋均勻有油。

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油稍微加熱後再放下去煎,才不會沾鍋喔,一直煎到自己認可的金黃色後,再翻面煎。

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由於有熱油鍋,所以翻面時完全不沾鍋,等下鍋子才好洗囉,你看看,煎到這樣雙面薄麵衣都呈金黃色,就可以起鍋啦!

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這是今天做的韓式櫛瓜煎餅,由於我不會做沾醬,所以沒做沾醬,只拿家裡現有的醬沾著吃,還不錯喔,蠻清爽的。

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